ওজন কমাতে কাজ করে শসা

শসাকে সবজি ভাবা হলেও আসলে এটি একটি ফল। স্বাদ এবং দামে সস্তা হওয়ায় হওয়ায় গোটা বিশ্বে এটি জনপ্রিয়। এতে অনেক ধরনের পুষ্টি উপাদান এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি শরীরের জন্য দারুন উপকারী।

শসাতে শতকরা ৯৬ ভাগ পানি থাকায় এটি দিনের প্রয়োজনীয় তরলের ঘাটতি পূরণ করে। এছাড়া এতে ভিটামিন এবং খনিজও রয়েছে।

শসার মধ্যে থাকা পানি দেহের বর্জ্য ও বিষাক্ত পদার্থ অপসারন করতে সাহায্য করে।

শসাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি নানা ধরনের সংক্রামক রোগ সারাতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

ওজন কমাতে নানাভাবে সাহায্য করে শসা। এতে ক্যালরি খুব কম থাকে,পানির পরিমান বেশি থাকে। তাই বেশি বেশি শসা খেলেও ওজন বাড়ার কোনো সম্ভাবনা থাকে না। বরং এটি ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে।

শসা রক্তে শর্করার পরিমান কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি ডায়বেটিস সংক্রান্ত নানা জটিলতা প্রতিরোধ করতে ভূমিকা রাখে।

শরীরে পানিশূণ্যতা দেখা দিলে শসা খেতে পারেন। কারণ এটি শরীরের পানিশূণ্যতা রোধে দারুন কাজ করে। আবার এতে প্রচুর পরিমানে ফাইবার থাকায় এটি হজমেও সাহায্য করে।

শসা ইউরিক এসিড কমাতে সাহায্য করে। ফলে কিডনির সুস্থতার জন্যও শসা খাওয়া জরুরি।

এটি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে। সূত্র : হেলথলাইন